Le cadre thérapeutique n’est pas forcément quatre murs
Pendant longtemps, la thérapie a eu une image très précise : un fauteuil, un bureau, une pièce fermée. Un cadre contrôlé, neutre, préservé du monde extérieur.
Ce cadre a une vraie valeur. Il crée une bulle de sécurité, un espace où rien d’autre n’existe que la rencontre thérapeutique.
Mais il a aussi des limites. Pour certaines personnes, être enfermées dans une pièce active une vigilance qui les empêche de se déposer vraiment. Pour d’autres, c’est simplement que leur corps a besoin de bouger pour se sentir libre de parler.
Les séances en extérieur ne remplacent pas le cabinet. Elles l’élargissent.
Ce que la nature fait au système nerveux
Ce n’est pas qu’une question de poésie ou de bien-être. Les recherches en neurosciences et en psychologie environnementale documentent depuis plusieurs décennies les effets concrets de la nature sur le système nerveux.
L’exposition à un environnement naturel — arbres, lumière, sons de la nature, sol irrégulier sous les pieds — active le système nerveux parasympathique : celui qui permet la détente, la régulation, l’ouverture.
À l’inverse, l’environnement urbain et confiné a tendance à maintenir le système nerveux sympathique en éveil — celui de l’alerte et de la réaction.
Pour un travail thérapeutique, en particulier pour des personnes ayant vécu des traumatismes ou présentant un niveau élevé d’anxiété chronique, cette différence peut être significative.
Le mouvement comme levier thérapeutique
Quand le corps marche, quelque chose change dans la façon dont la psyché se laisse aller.
Les thérapeutes qui pratiquent la marche thérapeutique — ou walk and talk therapy — observent régulièrement ce phénomène : des personnes qui avaient du mal à parler de certaines choses en position statique, face à face, trouvent une fluidité inattendue en marchant côte à côte.
La position elle-même change quelque chose : côte à côte plutôt que face à face, ça décharge la relation du regard frontal, ça libère. Et le rythme de la marche a une action régulatrice sur le système nerveux — bilatérale, rythmique, ancrant.
On retrouve ici des principes proches de l’EMDR ou du travail de régulation somatique : le mouvement bilatéral aide le cerveau à traiter ce qui est resté en suspens.
Autour de Montpellier : des espaces pour travailler différemment
Montpellier a cet avantage rare : la nature est accessible en quelques minutes. Les séances en extérieur peuvent se dérouler dans des parcs, en garrigue, en bord de mer ou dans les zones naturelles autour de la ville.
Le lieu est toujours choisi ensemble, en fonction de vos besoins, de vos capacités physiques, et de ce que vous souhaitez explorer. Il n’y a pas de format imposé.
Pour qui ces séances sont-elles particulièrement adaptées ?
- Les personnes qui ont du mal à rester dans un espace fermé
- Celles qui ont besoin de bouger pour penser
- Les personnes cherchant à se reconnecter à leurs sensations corporelles
- Celles qui traversent un processus de deuil ou de transition et ont besoin d’espace
- Les personnes sensibles aux approches somato-sensorielles
Et aussi — de façon moins évidente — celles pour qui se montrer dehors, être vues, sortir de la protection de l’espace clos est justement le territoire à explorer.
Parfois, le défi thérapeutique est là aussi.
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Je reçois à Montpellier (avenue de Maurin) des personnes venant de tout l’Hérault — Lattes, Castelnau, Pérols — et bien au-delà en visio.