« Ça va, je fais avec. »
Vous l’avez dit combien de fois cette phrase ? Ou sa variante : « C’est pas si grave. », « J’ai pas le temps de me plaindre. », « D’autres ont vécu pire. »
Ces phrases sont souvent vraies. Et elles témoignent d’une vraie résilience. Mais elles ont aussi un coût. Un coût que le corps paie souvent à la place de la conscience.
Parce que ce qu’on ne traverse pas, on le stocke. Et c’est souvent le corps qui garde la caisse.
Le corps a une mémoire que le mental préfère parfois oublier
Quand vous vivez quelque chose de difficile — un stress intense, une perte, une humiliation, un danger — votre système nerveux s’active. C’est sa fonction : vous protéger.
Il prépare votre corps à fuir, à combattre, ou à se figer. Hormones de stress, tensions musculaires, accélération cardiaque : tout est mobilisé.
Si l’expérience se résout — vous vous mettez en sécurité, vous pleurez, vous dormez, vous êtes entouré — le système nerveux peut se réguler et revenir à l’équilibre.
Mais si vous n’avez pas eu le temps, ou la permission, ou les ressources pour traverser complètement ce qui s’est passé — l’activation reste. En suspens. Dans les tissus, dans les muscles, dans la posture. En attente d’être un jour complétée.
Concrètement, à quoi ça ressemble ?
La mémoire corporelle ne se manifeste pas toujours de façon évidente. Elle peut prendre des formes très diverses :
- Des tensions chroniques dans des zones précises (nuque, mâchoires, bas du dos, diaphragme)
- Une fatigue persistante sans raison médicale identifiable
- Des douleurs qui migrent ou qui apparaissent dans des moments de stress
- Des réactions corporelles disproportionnées — le cœur qui s’emballe, le ventre qui se noue — dans des situations qui semblent bénignes
- Des troubles du sommeil, de la digestion, de la respiration
- Une sensation générale de ne pas être vraiment dans son corps
Ces signaux ne sont pas « dans la tête ». Ils sont réels. Et ils ont souvent une logique — même si elle n’est pas immédiatement lisible.
Pourquoi le corps parle là où les mots s’arrêtent
Le psychologue et chercheur Bessel van der Kolk a consacré des décennies à étudier la façon dont le traumatisme s’inscrit dans le corps. Son livre, « Le corps n’oublie rien », a marqué un tournant dans la compréhension du trauma.
Sa thèse centrale : le trauma n’est pas d’abord un souvenir mental. C’est une expérience somatique — une expérience qui a laissé une trace dans le système nerveux, dans les muscles, dans les viscères. Et c’est là qu’il faut aller travailler.
La parole seule ne suffit pas toujours. Pas parce qu’elle est inutile — mais parce qu’elle n’atteint pas les couches les plus profondes où l’expérience est encodée.
Ce que la somatothérapie permet de faire
La somatothérapie — ou thérapie par le corps — travaille précisément à ce niveau. L’objectif n’est pas de revivre les événements difficiles en détail. C’est d’accompagner le système nerveux à compléter ce qu’il n’a pas pu finir.
En séance, on apprend à entendre les signaux du corps sans en avoir peur. On crée des conditions de sécurité qui permettent aux tensions stockées de se relâcher progressivement. On permet au système nerveux de se réguler, souvent pour la première fois depuis longtemps.
Le changement ne passe pas toujours par une grande prise de conscience. Parfois, c’est simplement : une tension qui se relâche. Une respiration qui s’approfondit. Un poids dont on réalise seulement en le déposant qu’on le portait.
Si quelque chose dans cet article vous parle, c’est peut-être que votre corps a quelque chose à vous dire. Je vous accompagne à l’écouter, à Montpellier ou à distance.
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Je reçois à Montpellier (avenue de Maurin) des personnes venant de tout l’Hérault — Lattes, Castelnau, Pérols — et bien au-delà en visio.