Commençons par un petit jeu !
Prenez un petit moment pour observer, sans jugement, votre respiration, à quel 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲, avec quelle 𝗮𝗺𝗽𝗹𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲, vous inspirez (dire « OUI » à la Vie) / expirez (lâcher le contrôle) ?
Est-ce que vous respirez plus par le 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲, la zone du 𝗽𝗹𝗲𝘅𝘂𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 ou encore des 𝗽𝗼𝘂𝗺𝗼𝗻𝘀 ?
Est-ce que vous 𝗼𝘀𝗲𝘇 𝘀𝗼𝘂𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿, faire du bruit en respirant ?
Est-ce que parfois il vous arrive de 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ? Si oui, dans quelles circonstances ?
Notre respiration est là 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 et ce 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗮𝘂 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲𝗿, nous n’y prêtons plus attention, elle est pourtant si importante !
Elle a tellement de 𝗯𝗲́𝗻𝗲́𝗳𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁, qu’il serait dommage de ne pas en profiter et en plus on peut la pratiquer n’importe où, n’importe quand, on a seulement besoin… de nous-même !
– Augmenter l’oxygène dans le sang, cela participe au bon renouvellement du sang dans notre organisme
– Augmenter la vitalité
– Diminuer le stress et l’anxiété
– Améliorer la posture, on ouvre notre cage thoracique et on se redresse
– Gérer les émotions fortes
– Renforcer le système immunitaire
– Améliorer la concentration, le sommeil
– Améliorer la digestion
En 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲, la respiration est aussi importante pour le masseur que pour le massé. Elle permet de 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁.𝗲.𝘀 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗶, à ses sensations, son ressenti, rentrer dans ses 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, ne pas les bloquer mais les laisser nous traverser.
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