Quand on cherche méditation sur Google, on trouve tous les avantages, qui sont nombreux !
✔️Effet physiologique protecteur du cœur
✔️Amélioration du sommeil
✔️Apaisement de la douleur
✔️Renforcement immunitaire
✔️Amélioration de la concentration et l’attention
✔️Augmentation des sensations positives,
✔️Réduction du stress et de l’anxiété
Mais voilà encore faut-il « arriver à méditer », qu’est ce que ça peut-être frustrant parfois d’essayer de méditer ! 😅😅😅😅
𝗜𝗹 𝗻’𝘆 𝗮 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗲𝗿, 𝗰𝗵𝗮𝗰𝘂𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲 ! 🙏
Certains méditent en étant assis sur un coussin🧘🏼, d’autres en marchant dans la nature 🌿, ou encore en écoutant de la musique 🎵, etc..
𝗜𝗹 𝘀’𝗮𝗴𝗶𝘁 𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗶, 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲, 𝗲𝘁 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘀𝗶𝘁𝗲𝘀, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗷𝘂𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁. 😇
Pas de pression avec la méditation, certains jours j’arrive rapidement à me connecter à moi-même et parfois pas du tout !
Je me suis décomplexée et j’ai lâché prise.
Saviez vous qu’en anglais on parle de « 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 » ? Ce qui fait bien plus de sens, la Pleine Conscience, de cela il s’agit.
𝗥𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁, 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗳𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘇 𝗲𝘁 𝗼𝘂̀ 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘆𝗶𝗲𝘇.
https://www.instagram.com/p/CpNyDWeoHRm
